เคล็ดลับเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ง่ายๆเพียงแค่ “เดิน”
In Healthy Tips
05 เมษายน 2563
ในปัจจุบันมีเชื้อโรคอยู่รอบตัวเรามากมาย ซึ่งเรามีโอกาสที่จะสัมผัสกับเชื้อโรคได้อย่างมากเช่นกัน หากเราไม่ดูแลสุขภาพของตนเอง ไม่ออกกำลังกาย ทานอาหารไม่มีประโยชน์ มีความเครียด ก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง โรคภัยถามหาได้ง่าย เจ็บป่วยบ่อยกว่าคนอื่น
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายต่อการปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวันของเรา สามารถทำได้ทุกที่ ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ใครๆก็ทำได้ทั้งนั้น
- ใช้บันไดในที่ทำงานแทนลิฟต์
- เดินสวนสาธารณะ
- เดินชมนก ชมไม้
- เดินช็อปปิ้ง ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้วค่ะ
หลายคนคิดว่า การเดินไม่ใช่การออกกำลังกาย และการเดินทุกวันนั้น อาจไม่เพียงพอที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา ดังนั้นทุกคนควรทานอาหารที่เป็นประโยชน์ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดียิ่งขึ้นค่ะ
Recent Posts
